Pamiętaj, picie wody wspomaga pamięć!

Każdy, kto mnie zna, wie, jak bardzo lubię dbać o kondycję i biegać każdego ranka. A nawet jeśli mam ochotę na sok pomarańczowy, nie ma nic, co mogłoby mnie powstrzymać przed piciem wody! A jaki jest smak wody? Spróbujmy zapytać dzieci! Dlaczego dzieci? Ponieważ one mają wyobraźnię i ich odpowiedzi mogą nas zaskoczyć, rozśmieszyć, ale może też czegoś nas nauczyć? Ale wśród wielu badań na temat wody odkryto, że dobre nawodnienie służy poprawie pamięci krótkotrwałej i utrzymaniu dobrej koncentracji, szczególnie u dzieci i osób młodszych. Woda jest najlepszym sojusznikiem koncentracji i pamięci w szkole (i nie tylko!). Niski procent nawodnienia u dzieci może prowadzić do deficytów  poznawczych. Dzieje się tak dlatego, że woda, z której w większości składa się nasze ciało, pomaga i utrzymuje komunikację elektrochemiczną w komórkach, w tym nerwowych. W rzeczywistości wykazano, że nawet zmniejszenie spożycia wody o 2% prowadzi do zmniejszenia pojemności pamięci i koncentracji uwagi. Eksperci sugerują, aby dzieci uczące się w trakcie zajęć piły czystą wodę zamiast soków i innych napojów kolorowych, ponieważ te drugie zawierają w swoim składzie dużą ilość cukru i na dłuższą metę napoje te działają odwrotnie powodując zmęczenie i odwodnienie.
Ale woda jest oczywiście największym sprzymierzeńcem w gaszeniu pragnienia. Idealna równowaga soli i pierwiastków śladowych niezbędnych do fizjologicznego funkcjonowania całego organizmu. Można ją pić w dużych ilościach (ale małymi porcjami), ponieważ nie jest kaloryczna i pozbawiona jest substancji takich jak sztuczne barwniki lub konserwanty. Poza utrzymaniem zdolności poznawczych, poprawia eliminację odpadów, pomaga regulować temperaturę wewnętrzną i utrzymywać “smarowanie” stawów, a to tylko niektóre z jej właściwości. Według źródeł naukowych dziecko w wieku kilku miesięcy o wadze około 7 kilogramów wymaga już litra wody dziennie, podczas gdy dorośli średnio 2 litry na dzień. Oczywiście wlicza się w to wodę z owoców i warzyw bogatych w nią. Nawadnianie i picie wody podczas zajęć lekcyjnych pomoże dziecku pozostać czujnym, uważnym i uczestniczącym aktywnie w zajęciach, bez zmiany postrzegania smaków przekąsek i tak dalej. Przede wszystkim jednak nauczy je doceniać jeden z najważniejszych elementów istniejących w przyrodzie i jego fundamentalne znaczenie dla życia. Źródło www.lifegate.it