Joga - skłony na zdrowie

Skłony sprawiają, że serce bije mocniej a krew jest silniej pompowana! A jeśli wykonasz Powitanie Słońca - jedną z najsłynniejszych sekwencji pozycji jogi, oprócz serca również skorzystają na tym twoje kolana! Joga - technika znana od tysiąca lat, ma na celu trening nie tylko ciała, ale także postawy, myśli i ducha poprzez serię pozycji (asan) połączonych z prawidłowym oddechem. Właściwe znaczenie słowa "yoga", które pochodzi od sanskryckiego korzenia "yuj", dosłownie oznacza "związek", wskazuje dokładnie na fizyczną i duchową więź przeciwnych bytów. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bostonie wykazało, że 12-tygodniowa praktyka jogi może pomóc zmniejszyć lęk i zwiększyć poziom kwasu γ-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Co to jest? GABA uważany za najważniejszy hamujący neuroprzekaźnik ośrodkowego układu nerwowego, odpowiedzialny jest za regulację pobudliwości neuronów oraz napięcia mięśniowego. Na co więc czekasz? Do asany start!