Ziewanie na dobry humor

"Yaaawwnnn" to oficjalny zapis dźwięku ziewania używany w angielskojęzycznych komiksach. To prawda, nie wymyśliliśmy tego! Pochodzi od angielskiego słowa „yawn” oznaczającego "ziewać". Ziewanie to objaw senności. Spanie dla dobrego samopoczucia jest tak samo ważne jak jedzenie lub śmiech. Zmęczenie nikomu nie pomaga. Wręcz przeciwnie, sprawia, że postrzegasz wszystko w czarnych barwach. A przecież my uwielbiamy kolory i dobry nastrój. Dlatego dobry sen jest tak ważny dla dobrego samopoczucia. Ideał to 6 do 8 godzin snu na dobę (pomaga to wzmocnić układ odpornościowy), ale Twój organizm może potrzebować go mniej lub więcej. To, co się liczy to jakość snu i aby być jej pewnym, przed zaśnięciem pomyśl o czymś przyjemnym. A jeśli mimo tego nie możesz zasnąć? Oczywiście pomoże rumianek!